Suplementación para ganar volumen sin grasa

En este período del año me gusta especialmente seguir subiendo un poco más de peso muscular magro  y de este modo eliminar el exceso de líquidos y grasa para cuando esté en pleno Verano no tenga que sacrificar mi tamaño muscular al buscar la definición que tanto deseo.
Jorge Gutiérrez -
Suplementación para ganar volumen sin grasa
Suplementación para ganar volumen sin grasa

En este período del año me gusta especialmente seguir subiendo un poco más de peso muscular magro  y de este modo eliminar el exceso de líquidos y grasa para cuando esté en pleno Verano no tenga que sacrificar mi tamaño muscular al buscar la definición que tanto deseo.

La primera toma la hago en ayunas 40gr de hidrolizado de suero bovino con leche desnatada sin lactosa para obtener nutrientes de una manera rápida.



Para evitar el catabolismo hago tomas entre comidas de BCAAS en unas cantidades de 1500mg de L-Leucina, 750mg de L-Valina, 750mg de L-Isoleucina.

FOTO2

Antes de entrenar tomo 3000mg de arginina alpha keto glutarate.

Cuando acabo de entrenar tomo 30 gr de amilopectina de maíz para reponer el glucógeno perdido en el entreno y 40 gr de hidrolizado de suero bovino con 100ml de leche semidesnatada sin lactosa. La proteína de rápida absorción es ideal para este momento y que tenga poco azúcares genial para evitar aumentar cm en la cintura.

FOTO3

Sigo tomando entre comidas la misma dosis de BCAAS.

Y cuando me voy a la cama tomo 50gr de caseína micellar en polvo con 150ml de leche desnatada sin lactosa.

Es muy importante que la suplementación se cambie cada mes para no saturar los receptores y cada 3 meses descansar para limpiar tu cuerpo y volver a estimularlo de la mejor manera.

El verano se acerca y quiero seguir mejorando.

FOTO4

El siguiente post contaré la planificación de la primera semana de mi preparación para Mr Phisique que se celebrará en Singapur el mes de Septiembre.

Fuerte abrazo!!

Te recomendamos

¿Qué pasa cuando eres deportista pero tu cuerpo rechaza alimentos como los cereales, ...

Las fibras capilares son una gran solución contra la pérdida de pelo...

Buff® se reinventa con el tejido DryFlx® ...

Puedes entrenar en casa igual (o mejor) que en un gimnasio...

Ha llegado la hora de ponerle fin al problema y optar por el microinjerto capilar en ...

El DS 7 Crossback es el primer coche desarrollado desde cero por la marca premium fra...