¿Cuánto debería descansar entre series?

En el gimnasio, ¿cuánto debería descansar entre series? (Josep Puyol, Barcelona)
Men's Health -
¿Cuánto debería descansar entre series?
¿Cuánto debería descansar entre series?

En el gimnasio, ¿cuánto debería descansar entre series? (Josep Puyol, Barcelona)

Ya deberías saber que el tiempo es músculo. Si  descansas demasiado, no conseguirás estimular el crecimiento muscular. Si descansas poco, estarás demasiado fatigado.Todo depende del objetivo final de tu rutina.

Por ejemplo, para quemar grasa descansa 30 segundos si realizas series de 12 o más repeticiones. Para crear músculo, entre 1 y 2 minutos. Si lo que quieres es incrementar fuerza , relájate entre 2 y 5 minutos.

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