Evita los calambres en las piernas

Cuando hago ejercicio casi siempre tengo calambres en las piernas. ¿Cuál es la causa y cómo puedo evitarlo? (Pedro Mañé, Alicante)
Men's Health -
Evita los calambres en las piernas

Cuando hago ejercicio casi siempre tengo calambres en las piernas. ¿Cuál es la causa y cómo puedo evitarlo? (Pedro Mañé, Alicante)

Según un estudio realizado por la University of Cape Town (Sudáfrica), los calambres afectan al 39% de los corredores de maratones, al 79% de los triatletas y al 60% de los ciclistas. Pese a todo, siguen siendo un pequeño enigma médico: los científicos se encuentran divididos en lo que se refiere a las razones de sus causa. Sea camo sea, la razón más común por la que aparecen calambres después del ejercicio son: deshidratación, fatiga muscular general, falta de elasticidad en los músculos, pérdida de líquido corporal (sobre todo por excesiva sudoración) y pérdida de sodio u otros electrolitos.

Te recomendamos

En noviembre queremos que cuides de ti...

¿Qué pasa cuando eres deportista pero tu cuerpo rechaza alimentos como los cereales, ...

Las fibras capilares son una gran solución contra la pérdida de pelo...

Buff® se reinventa con el tejido DryFlx® ...

Puedes entrenar en casa igual (o mejor) que en un gimnasio...

Lo retro está otra vez aquí, ¡y este complemento no podía ser menos!...