La mejor hora para correr

¿Cuándo es más efectivo correr? ¿A primera hora de la tarde o a última hora? (Javier Esteve, vía e-mail)
Men's Health -
La mejor hora para correr
La mejor hora para correr

¿Cuándo es más efectivo correr? ¿A primera hora de la tarde o a última hora? (Javier Esteve, vía e-mail)

Pues depende. Piensa que a efecto de gasto calórico se invierten más calorías cuando más energía tiene tu cuerpo. Es decir, por la tarde. "Eso sí", puntualiza Juan Rallo, experto en fitness de Men's Health, "se gastan más calorías procedentes de la grasa en las horas en las que estás en ayunas o cerca de ellas. O lo que es lo mismo: por la mañana”. Ahora bien, deberías tener en cuenta que al estar en ayunas tu cuerpo se encuentra débil, así que los esfuerzos tienen que ser bajos y por tanto no puedes entrenar tan a fondo como lo harías en otro momento del día.

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