Las ventajas del rodillo de espuma

¿Cuáles son los beneficios del rodillo de espuma? David Sousa (Lugo)
Men's Health -
Las ventajas del rodillo de espuma
Las ventajas del rodillo de espuma

¿Cuáles son los beneficios del rodillo de espuma? David Sousa (Lugo)

Considera el rodillo de espuma como si se tratara de una plancha para alisar la musculatura arrugada. Alivia y estira los músculos, a la vez que disuelve las adherencias y las cicatrices. Otra ventaja: los músculos se relajan ya que se activan los receptores sensoriales que conectan la fibra muscular con los tendones. El resultado es una mejor circulación sanguínea que permite que la recuperación posejercicio sea más rápida. Si das con un punto dolorido, mantente ahí durante unos 15 ó 30 segundos.

Hacer ejercicios con el rodillo de espuma puede ser un poco desagradable, pero con tan sólo 5 o 10 minutos notarás la diferencia. Tan importante es cómo lo usas como cuándo lo usas. Es aconsejable utilizar el rodillo después de hacer ejercicio y para finalizar lo mejor es realizar una serie de estiramientos musculares estáticos

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