¿Llevo la 'gordura' escrita en mis genes?

Mi padre tiene sobrepeso y yo necesito perder unos 10 kg. ¿Podría ser que la ‘gordura’ esté en mis genes? (Alfonso Martín, Huesca)
Men's Health -
¿Llevo la 'gordura' escrita en mis genes?
¿Llevo la 'gordura' escrita en mis genes?

Mi padre tiene sobrepeso y yo necesito perder unos 10 kg. ¿Podría ser que la ‘gordura’ esté en mis genes? (Alfonso Martín, Huesca)

Nos gustaría decir que no, pero sí es posible que tu doble hélice te predisponga a una doble papada. Según un estudio publicado en el International Journal of Obesity, el IMC está determinado en un 79% por el ADN, pero los factores ambientales marcan las diferencias.

Pese a todo, no te asustes: los genes no tienen la última palabra, tal como indican expertos en psiquiatría y conducta humana del Miriam Hospital y la Warren Alpert School of Medicine de la Brown University (EE.UU.). “Una dieta saludable y un programa de ejercicio pueden contrarrestar el efecto que tienen esos genes en tu peso”.

Empieza con la dieta: un estudio realizado en  la Universidad de Harvard (EE.UU.) asegura que si consigues que el 25% de las calorías que consumes procedan de proteínas, reducirás los efectos de determinados genes relacionados con la obesidad. Luego aplícate con el ejercicio: según un estudio del Lawrence Berkeley National Laboratory (EE.UU.), los hombres que corrían de 3 a 6 kilómetros diarios reducían la influencia de la genética en su IMC en un 29%.

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