Vence tu timidez

¿Cómo puedo superar mis problemas de timidez?  (David Toledan, Barcelona)
Men's Health -
Vence tu timidez

¿Cómo puedo superar mis problemas de timidez?  (David Toledan, Barcelona)
Lo hemos consultado con el psicólogo Javier  Brotons y él te aconseja lo siguiente: “Te hace falta algo de tiempo y entrenamiento. Habla sobre tu timidez y coméntalo con las personas con las que más confianza tengas. Empieza a practicar con ellas conductas sociales adecuadas: mírales a los ojos cuando les hables, haz preguntas, pide opiniones. Reafírmate y céntrate en los éxitos que vayas consiguiendo. Utiliza también la técnica de la “anticipación positiva”: anticipa las cosas positivas que te pueden ocurrir, intenta visualizarte (con la imaginación) realizándolas con éxito, mira cómo te desenvuelves de manera adecuada y cómo consigues tu objetivo. Analiza periódicamente qué es lo que va cambiando y haz una descripción del futuro tal y como te gustaría, viéndote bien y con el problema resuelto. Identifica las sensaciones que te produce y retenlas en tu mente para generar emociones positivas”. Así que lo dicho: tiempo y entrenamiento. 

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