El cambio de mentalidad con el que conseguirás lo que quieras

Perder peso no es sólo elegir una buena dieta hipocalórica y practicar ejercicio regular. Si quieres conseguir buenos resultados necesitas también hacer un cálculo apropiado de las calorías que ingestas, una correcta selección de alimentos o la programación deportiva más apropiada. Pero también debes detectar y superar posibles problemas emocionales que pueden influir en tu comportamiento, de tal manera que no te permitan alcanzar tus objetivos y que incluso te hagan empeorar.
Manel Ceballo -
El cambio de mentalidad con el que conseguirás lo que quieras
El cambio de mentalidad con el que conseguirás lo que quieras

Perder peso no es sólo elegir una buena dieta hipocalórica y practicar ejercicio regular. Si quieres conseguir buenos resultados necesitas también hacer un cálculo apropiado de las calorías que ingestas, una correcta selección de alimentos o la programación deportiva más apropiada. Pero también debes detectar y superar posibles problemas emocionales que pueden influir en tu comportamiento, de tal manera que no te permitan alcanzar tus objetivos y que incluso te hagan empeorar.

Como dice mi amiga la doctora Folch, comer no solo tiene una función nutritiva, sino que también tiene una importante carga simbólica, que puede llevar a muchas personas a realizar excesos o a sufrir algún trastorno alimentario. En algunos casos utilizamos la comida para calmar estados de ánimo displacenteros: olvidar problemas en el trabajo; de una palea con la pareja, etc. Al comer, nos centramos en la sensación placentera que nos ofrece la comida y nos olvidamos de esos problemas. Es fundamental ser consciente de estas situaciones y romper este ciclo para que éste no sea integrado y se convierta en un hábito.

La excusas, el miedo al esfuerzo e incluso el miedo al fracaso son pensamientos y emociones negativas que pueden aparecer en la etapa inicial del programa dietético, por eso hay personas que eligen pastillas o tratamientos sin implicarse como debiera en su dieta.Todo programa nutricional implica un esfuerzo y durante todo el recorrido aparecerán etapas complicadas de superar, en esos momentos de bajón piensa que tan importante es para ti conseguir tu meta y visualízate logrando tu objetivo.

El desafío más grande para ti y a la vez la clave para lograr el éxito es el cambio mental, esto lo lograrás gracias a la repetición consciente de todos esos hábitos saludables que están pensados y estructurados para lograr tu meta. En definitiva, durante toda esta fase deben aparecer dos palabras clave en tu dialogo interno: PERSEVERACIA, para crear nuevos  patrones de conducta y POSITIVISMO, para defender tu objetivo hasta lograrlo.

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