¿Cómo organizar tu tiempo libre?

David Torné -
¿Cómo organizar tu tiempo libre?
¿Cómo organizar tu tiempo libre?



Hablemos de definir tus espacios de ocio sin sobreocuparte. Convierte tu ocio en tiempo de calidad. Momentos que aporten algo significativo e influyan de forma positiva en el resto de aspectos de tu vida.

Se trata de saber elegir qué hacer,  de marcar espacios y límites para sacar el máximo partido a tu tiempo.

Define los espacios de ocio y de trabajo


Es una cuestión de plenitud. Cuando trabajas te dedicas a ello en cuerpo y alma. Tu ocio debe regirse por el mismo principio para ganar en calidad:  No debe haber interferencia del trabajo u otros asuntos externos a la actividad que estas realizando en ese momento.

Ponte delante de un planning semanal. Busca uno en la red o dibújalo sobre una hoja de cálculo. Frente a los 7 días de la semana y un horario de 24 horas colorea aquellos que vas a dedicar a tus actividades personales. Quedan fuera horas de sueño, trabajo y las que dediques a otras actividades, deja solo las que dediques a tus amigos, familia y a ti mismo.

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Parece infantil pero el uso de este recurso visual te ayuda a comprender mejor tu disponibilidad y las cargas que vas asumiendo al rellenar los espacios vacios



Ahora ya sabes de qué momentos dispones para el entretenimiento, ahora solo falta decidir a qué vas a dedicarlos.

La necesidad de renunciar


Confecciona una lista de las actividades que venias haciendo durante tu tiempo libre. Las realizadas en solitario, con amigos o  familia y complétala con la lista de nuevas actividades que quieres iniciar o aquello a lo que crees que deberías dedicar más tiempo.


Dispones de un tiempo y energía limitados por lo tanto parece sensato realizar una reflexión previa de a qué vas a dedicar tu tiempo libre



No sé tú, pero muchas veces el que escribe ha caído en la trampa de empezar el curso con más de una novedad en un su plan de actividades, olvidándose de lo que ya llevaba consigo en la mochila.

Las nuevas actividades, sumadas a las que ya llevas a cabo, pueden llevarte a la saturación, generando estrés, agotamiento y frustración cuando te veas obligado a dejar alguna de lado.  Por ello, antes de iniciar una nueva aventura piensa unos minutos en:


  • ¿Cuáles son las actividades que llevas a cabo? ¿Por qué son importantes para ti? ¿Podrías renunciar a alguna de ellas?

  • ¿A qué quieres dedicar los próximos meses? ¿Qué va aportarte la nueva actividad? ¿Vale la pena sustituir algo viejo por lo nuevo?


Elimina de la lista aquellas actividades que ya no son prioritarias y que eliges dejar de lado. Si tienes alguna duda puedes mantenerla en la lista  demorando la decisión al momento de rellenar el planning.

Coloreando tu tiempo libre


Es el momento que vas a ubicar sobre tu plan semanal las actividades  de la lista.

Cada uno marcamos nuestros propios criterios para escoger aquellas que son más importantes, pero si me permites te daré unos criterios a tener en cuenta:


  • Primero lo más importante (de verdad). Aunque no ocupen los primeros puestos de la lista, ubica primero el tiempo que dedicaras a tu familia y a tus hijos.

  • Metas y eventos importantes. Si eres un deportista en preparación de un evento de gran exigencia, las sesiones dedicadas a su preparación se colocan en el centro de la selección ya que no puedes renunciar ni ser flexible con ellas. El resto de actividades quedan condicionadas.

  • Tiempo sin nada asignado. No puedes saturar el planning dibujado. Necesitas tiempo de descanso aunque sea para no hacer nada. Crea un calendario holgado para afrontar las diferentes actividades de forma relajada y si es posible con algún día vacío.


Realizar esta actividad con el soporte visual de un planning te permitirá darte cuenta de lo difícil que es ubicar todo lo que has elegido. Seguro que en este momento caerá alguna actividad más de tu agenda, serás consciente del tiempo y la energía de la que dispones.


No se trata de hacer más sino mejor, de saber elegir aquello que más valor añade a tu vida



Este blog nació para hablar a los lectores de Men's Health España sobre productividad personal. Todo aquello que te permite hacer más y mejor, pero creo que debe avanzar y adentrarse en la eficacia personal: Sacar un mayor partido a tu tiempo y energía en cualquier aspecto de tu vida. Cómo mejorar tu estilo de vida diseñando tu actividad y llevándola a cabo.

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