Sobre los dispositivos que miden tu actividad diaria

Una visión detallada del estilo de vida que llevas; bien sea sedentario, activo, atlético, equilibrado, etc. Eso es lo que te van a dar los dispositivos cuantificadores que tan populares se han vuelto útlimamente. Unos aparejos que te van a dar el primer input que necesitas para iniciar un proceso de cambio: la medición y el registro de datos para un posterior análisis. En este sentido, el registro de la calidad del sueño (cantidad y la calidad del sueño dividiendo el tiempo en sueño profundo y ligero) es una nueva capa en la recopilación de dichos datos. Puede parecer un detalle sin importancia, pero monitorizar el descanso sirve para detectar cómo nos afectan las perturbaciones externas (como el ruido y/o la temperatura) y te dan pistas para corregirlas a posteriori.
David Torné -
Sobre los dispositivos que miden tu actividad diaria
Sobre los dispositivos que miden tu actividad diaria

Una visión detallada del estilo de vida que llevas; bien sea sedentario, activo, atlético, equilibrado, etc. Eso es lo que te van a dar los dispositivos cuantificadores que tan populares se han vuelto útlimamente. Unos aparejos que te van a dar el primer input que necesitas para iniciar un proceso de cambio: la medición y el registro de datos para un posterior análisis. En este sentido, el registro de la calidad del sueño (cantidad y la calidad del sueño dividiendo el tiempo en sueño profundo y ligero) es una nueva capa en la recopilación de dichos datos. Puede parecer un detalle sin importancia, pero monitorizar el descanso sirve para detectar cómo nos afectan las perturbaciones externas (como el ruido y/o la temperatura) y te dan pistas para corregirlas a posteriori.

La recopilación de datos de los dispositivos se complementa a través del registro manual de actividades atléticas concretas (ya sea en gimnasio o al aire libre) para aumentar su precisión. O también para adentrarnos en el eje de la nutrición a través de la entrada manual de lo que comemos para computar calorías y evaluar la calidad de la dieta. Sin lugar a dudas opciones útiles, pero con la dificultad añadida de requerir la atención explicita del usuario, una dedicación que sin el compromiso y la motivación necesaria puede olvidarse con cierta facilidad.



El dispositivo como factor de cambio


Un dispositivo puede resultar algo nuevo y atractivo, pero no se trata de un factor de cambio por sí mismo. Si somos amantes de la tecnología sin duda nos sentiremos atraídos por este tipo de gadgets, si a eso le sumamos un deseo latente de mejorar el estado de forma o de realizar un giro a nuestro estilo de vida sin duda nos tentará la idea de adquirirlo con el pretexto de utilizarlo como empuje para dar ese paso al frente.


Confiar en el dispositivo como tótem es ingenuo y una forma de acabar en vía muerta,  los cambios – y los nuevos hábitos – se cimientan sobre un propósito firme y el establecimiento de una pauta  a través de la repetición que transforma algo extraordinario en algo común. Si quieres cambiar tu estilo de vida empieza por reservarte una hora cada día para salir a pasear, solo o en compañía, no valen escusas como no tengo tiempo o me ha surgido algo importante, el tiempo esta lo que no esta es tu determinación para convertir esa actividad en algo prioritario para ti. Un cuantificador o un software para capturar tu actividad no te ayudara a crear un hábito, te dará una visión objetiva de tu actividad y descanso, pero es a ti a quién le corresponde tomar decisiones para cambiar.



jw2



Interficie de datos de la app móvil de Jawbone UP


Para acabar la entrada con ejemplos me decantaría por dos dispositivos usables por cualquier tipo de usuario no tan solo las pensadas para deportistas. Jawbone UP y FitBit Flex son dos bands que disponen de las funcionalidades comentadas, captura de movimiento y una achurada monitorización del sueño más, un sistema de control de dieta a través del registro de alimentos. Cada una va asociada a su propio software, aplicaciones móviles para Android e iOS y un acceso a través web solo para Fitbit Flex, a través de los cuales visualizamos una representación gráfica de los datos.


Para más referencias podéis acceder a estos artículos sobre Nike Fuel Band o el sensacional post de Miki Ribera hablando de gadgets que te ayudan a mejorar tu salud.

Te recomendamos

El nuevo Peugeot 508 apuesta por cambiar tu concepto de berlina...

En noviembre queremos que cuides de ti...

¿Qué pasa cuando eres deportista pero tu cuerpo rechaza alimentos como los cereales, ...

Las fibras capilares son una gran solución contra la pérdida de pelo...

Buff® se reinventa con el tejido DryFlx® ...

Puedes entrenar en casa igual (o mejor) que en un gimnasio...