Ejercicios

Abdominales en el suelo con balón medicinal

Sostén un balón medicinal con ambas manos y estírate boca arriba. Flexiona las rodillas 90o, apoya bien los pies en el suelo y sujeta el balón contra el pecho [A]. A continuación ejecuta el típico abdominal de suelo levantando el tronco hasta la posición inicial [B]. Bájalo y recupera la posición inicial. Eso es una repetición.