Ejercicios

Abdominales suelo en diagonal con balón medicional

Agarra un balón medicinal y estírate en el suelo con las piernas estiradas y abiertas. Apóyate sobre el costado derecho con los brazos estirados y el balón hacia las 10 del reloj, por encima de la cabeza [A]. Para ejecutar el movimiento, levanta los brazos y el torso y luego haz que el balón toque el suelo entre las piernas [B]. Baja el cuerpo, pero en lugar de volver a rodar hacia la derecha, hazlo hacia la izquierda y orienta el balón hacia las 2 del reloj, por encima de la cabeza [C]. Luego repite el movimiento. Eso es una repetición. Repite, alternando ambas direcciones.