Ejercicios

Abdominales tren inferior con pelota suiza

Este es uno de los ejercicios de abdominales más avanzados. Adopta la posición de flexiones de brazos, pero apoyando los pies sobre una pelota suiza [A]. Mantén la espalda estirada, contrae los abdominales y levanta las caderas todo lo que puedas para acercar la pelota al cuerpo [B]. Si quieres hacerlo más fácil, acerca las rodillas al pecho sin levantar la cadera.