Ejercicios

Abdominales tren inferior inclinado

<p>Estírate sobre un banco inclinado como en la imagen. Agárrate al borde superior del banco. Dobla las rodillas ligeramente en ángulo recto con el tronco. Acerca las rodillas hacia el pecho, levantando las caderas y encogiendo el cuerpo. Haz una pausa y baja las caderas para recuperar la posición inicial. Si quieres darle mayor dificultad, sostén una mancuerna entre los pies durante todo el ejercicio.</p>