Ejercicios

Balanceos altos con kettlebell

1. Inicia el balanceo llevando la kettlebell entre tus piernas. Expulsa el aire cuando notes que tu caja torácica se comprime.

2. Potencia la cadena posterior a través de los glúteos para elevarla por encima de la cabeza. Aprovecha que la caja torácica está en expansión para inspirar.

3. Vuelve a la posición inicial, controlando el movimiento y dibujando una trayectoria semicircular.

Hazlo más fácil: Eleva la kettlebell hasta los hombros.