Ejercicios

Buenos Días

Separa los pies el ancho de las caderas y colócate una barra sobre la parte posterior de los hombros con las palmas hacia el frente. Esa es la posición inicial. Manteniendo las rodillas semiflexionadas y la curvatura natural de la zona lumbar, lleva las caderas atrás y baja el tronco hasta que esté casi paralelo al suelo. Para un instante y regresa a la posición inicial.