Ejercicios

Buenos Días con mancuerna y sentadilla

Con los pies separados en paralelo a las caderas y las rodillas ligeramente flexionadas, sostén una mancuerna frente al pecho.

Echa el culo atrás y flexiona las caderas, bajando el torso hasta que te quede casi en paralelo al suelo. Aguanta la posición 2 segundos y recupera la posición inicial. Con el torso erguido, baja el cuerpo hasta que los muslos te queden al menos en paralelo al suelo. Aguanta la posición 2 segundos y recupera la posición inicial.