Ejercicios

Burpee sumo a un brazo con remo

Repite los tres primeros pasos del primer ejercicio (sentadilla y lanzamiento de piernas atrás). Una vez en la posición [A], levanta la pesa por el costado [B] y acto seguido repite todos los movimientos al revés, recogiendo las piernas e incorporándote rápidamente (esta vez sin saltar).

MÁS DIFICIL: usa un step más bajo, coge una mancuerna más pesada o levántala dos veces en lugar de una.