Ejercicios

Carrera levantando las rodillas

Corre sin avanzar ni moverte del sitio, todo lo rápido que puedas. Impúlsate con las almohadillas de los pies e intenta acercar los talones a la espalda, subiendo bien las rodillas. Mantén las manos relajadas, los codos flexionados, los hombros bajos, date impulso con los brazos y mantén el abdomen contraído para proteger la zona lumbar.