Ejercicios

Crunch abdominal

Estírate boca arriba, con las rodillas flexionadas y los pies planos en el suelo. Coloca la yema de los dedos detrás de las orejas y los codos en línea con el cuerpo. Eleva la cabeza y los hombros, acercando las costillas hacia
la pelvis. Haz una pausa y, luego, vuelve despacio a la posición inicial. Evita tirar la cabeza hacia delante.