Ejercicios

Crunch con piernas elevadas

Estírate boca arriba, con las caderas flexionadas a 90 grados y las piernas estiradas. Estira los brazos por encima del pecho. Busca tocar la punta de los pies con las manos, elevando la cabeza y los hombros del suelo. Baja la cabeza y los hombros hasta la posición inicial. Las piernas deben colocarse perpendiculares al suelo.