Ejercicios

Crunch cruzado

Estírate boca arriba, con las caderas y las rodillas flexionadas a 90 grados, de manera que las pantorrillas queden paralelas al suelo. Coloca la yema de los dedos a los lados dela frente. Eleva la cabeza y los hombros del suelo y aguántalos en el aire. Rota el tronco a la derecha, a la vez que acercas la rodilla derecha hacia el pecho. Haz el movimiento tan rápido como puedas, hasta que la rodilla toque la muñeca izquierda. Al mismo tiempo, estira la pierna izquierda hacia delante. Vuelve a la posición inicial e invierte el movimiento hacia el lado contrario.