Ejercicios

Curl Scott sobre pelota suiza

Arrodíllate frente a un fitball y coloca los brazos sobre él. Sostén la barra en agarre supino y flexiona los codos unos 5 grados. Dobla el codo y acerca hasta ti el antebrazo con la barra hacia los hombros, sin despegar el resto del brazo del fitball. Recuerda mantener la curvatura de la zona lumbar.