Ejercicios

Curl con mancuernas en banco inclinado

Estírate boca arriba en un banco, con el respaldo inclinado 45 grados. Ejercitarse en un banco inclinado provoca que el brazo cuelgue por detrás del tronco, lo que preestira la cabeza larga del bíceps braquial. Utiliza un agarre supino externo.