Ejercicios

Dominadas con salto y cuerda

1. Cuelga una cuerda en un árbol o similar. Separa los pies y agárrate de los extremos.

2. Salta mientras flexionas los codos. Puedes cargarte algo de peso encima para trabajar aún más.

3. Frena la bajada activando la espalda y los hombros.

Hazlo más fácil: Usa una barra de dominadas.