Ejercicios

Dominadas frontales

Cuélgate de la barra con las manos ligeramente más separadas que los hombros [A] (pasa las manos por encima de la barra para las dominadas frontales y por debajo para las de bíceps). Levanta la barbilla hasta rebasar la barra [B] y luego baja de nuevo. Si te cuesta demasiado, haz dominadas negativas: usa un banco para colocarte por encima de la barra y luego baja todo lo lento que puedas.