Ejercicios

Elevación anterior con balanceo y una mancuerna

Elevación anterior con balanceo y una mancuerna. Sostén una mancuerna con ambas manos manteniendo los brazos estirados y las caderas y las rodillas flexionadas. Balancea la mancuerna hasta situarla entre las piernas. Luego echa la cadera adelante y lanza los brazos hasta que la mancuerna quede a nivel del pecho. Hasta ahí es una repetición. Sigue balanceando la mancuerna adelante y atrás.