Ejercicios

Elevación de cadera a una pierna

Estírate en el suelo con la planta del pie derecho apoyada en el suelo y la pierna izquierda levantada de modo que quede alineada con el muslo derecho [A]. Echa la cadera hacia arriba, manteniendo la pierna izquierda elevada [B]. Haz una pausa y recupera la posición inicial lentamente. Cambia de pierna a media serie.