Ejercicios

Elevación de piernas en suspensión

Cuélgate de una barra de dominadas pasando las manos por encima, en paralelo a los hombros, con las rodillas ligeramente flexionadas y los pies juntos. En un único movimiento, dobla las rodillas, levanta las caderas y levanta los muslos hacia el pecho. Haz una pausa y luego baja las piernas hasta recuperar la posición inicial. Si te cuesta demasiado, sáltate este ejercicio y pasa al siguiente.