Ejercicios

Elevación frontal

Coge un par de mancuernas y deja caer los brazos a ambos lados del cuerpo, manteniendo los codos estirados. Coloca las palmas de las manos mirándose entre sí. Eleva los brazos justo ante ti. Mantenlos paralelos al suelo y perpendiculares al tronco. Haz una pausa y baja las mancuernas hasta la posición inicial.