Entrenamientos

HIIT (Intermedio)

¿Te sientes motivado? ¿Ya sabes lo que es el entrenamiento HIIT y quieres un nivel un poco más alto? Ponte a prueba con este entrenamiento.

Ejercicios: 4

Series: 5

Duración: 30 minutos.

Descanso: 2 minutos

Hazlo así:

30 segundos: ejercicio de alta intensidad

30 segundos: descanso o ejercicio de baja intensidad

Elige el entrenamiento HIIT más ajustado a tu estado de forma. Y quieras ir más allá de tus posibilidades. Ten en cuenta tu condición física y controla los movimientos y ejercicios. Aprende a escuchar a tu cuerpo y podrás trabajar de una forma eficaz, evitando siempre lesiones.

Ejercicio Tandas Repeticiones Descanso
HIIT Intermedio Flexiones de tríceps con dislocación HIIT 5 30 segundos 30 Segundos
HIIT Intermedio Tijeras alternadas HIIT 5 30 segundos 30 Segundos
HIIT Intermedio Crunch de potencia HIIT 5 30 segundos 30 Segundos
HIIT Intermedio Patinador HIIT 5 30 segundos 30 Segundos