Entrenamientos

HIIT (Principiante)

Este entrenamiento es perfecto para estrenarte en el mundo de los entrenamientos de alta intensidad.Tómatelo con calma.

Ejercicios: 4

Duración: 25 minutos.

30 segundos de ejercicio de alta intensidad.

60 segundos de descanso o ejercicio de baja intensidad.

Repite dos veces más.

Elige el entrenamiento HIIT más ajustado a tu estado de forma. Y quieras ir más allá de tus posibilidades. Ten en cuenta tu condición física y controla los movimientos y ejercicios. Aprende a escuchar a tu cuerpo y podrás trabajar de una forma eficaz, evitando siempre lesiones.

Ejercicio Tandas Repeticiones Descanso
HIIT Principiante Flexiones de pecho HIIT 3 30 segundos 60 segundos
HIIT Principiante Sentadillas HIIT 3 30 segundos 60 Segundos
HIIT Principiante Escalador HIIT 3 30 segundos 60
HIIT Principiante Carrera HIIT 3 30 segundos 60 Segundos