Planta cara a los deportes de invierno

Tanto si vas en bici, como si corres o practicas esquí, debes tener en cuenta que además de preparar tus músculos, debes hacer lo propio con tu piel
Men's Health -
Planta cara a los deportes de invierno
Planta cara a los deportes de invierno

Los deportes de invierno te sacan del gimnasio, te inyectan una dosis de adrenalina y te permiten estar en contacto con la naturaleza. Pero cuentan con un gran inconveniente: si no cuidas tu piel, pueden causar estragos.

Desde Biotherm Homme te ofrecemos 10 mandamientos que te ayudarán a disfrutar de cualquier actividad outdoor sin que tu cara pague las consecuencias.

1. NO TOMARÁS EL NOMBRE DE HIDRATACIÓN EN VANO

El ciclismo y running exponen tu piel a la agresión del frío. Es imprescindible usar una buena hidratante que te proteja adecuadamente.

El truco

Ponte una hidratante de rápida absorción cuando vayas a salir de casa y también después de la ducha.

2. NO OLVIDARÁS LOS CUIDADOS POSTERIORES

No basta con hidratarse cuando estás al aire libre. ¿Verdad que cuando acabas de hacer ejercicio tomas una buena ducha? Pues después de hacerlo, ponte hidratante, porque tu piel necesita reponerse del esfuerzo al que la has sometido.

El truco

Después de la práctica del deporte, bebe mucha agua, te ayudará a reponer líquidos y tu piel también te lo agradecerá.

3. USARÁS PROTECCIÓN SOLAR SOBRE TODAS LAS COSAS

Si vas a la nieve la protección solar es imprescindible. No valen esas excusas peregrinas de “si hoy no hace sol”, “ya me la pondré más adelante”. Por muy nublado que esté el día, el efecto espejo que ejerce la nieve y la altitud pueden jugarte una mala pasada.

El truco

No te olvides de las orejas. Es un error muy común entre los esquiadores.

4. HONRARÁS LAS NORMAS de aplicación

No basta con ponerte crema solar: debes hacerlo bien. Lo ideal es aplicarla entre 15 y 30 minutos antes de tener contacto con el sol. Deberías repetir la aplicación cada dos horas, dependiendo de tu tipo de piel.

El truco

Escoge un producto que no sea graso, para que no te manche la ropa.

5. NO RENUNCIARÁS A UN BUEN BRONCEADO

Que te protejas no quiere decir que no puedas broncearte, que siempre favorece mucho. 

El truco 

Pide consejo para escoger el grado de protección adecuado para tu piel y consigue un bronceado progresivo.

6. SANTIFICARÁS LAS MANOS

Sabemos que debemos proteger la cara, pero no ocurre lo mismo con las manos. Los cambios de temperatura y el roce de los guantes las desgasta.   

El truco

Hidrátalas a menudo con una buena crema específica de manos.

7. NO COMETERÁS OLVIDOS INJUSTOS

La práctica de deportes de invierno y la fricción de las prendas se ceban en las zonas más secas del cuerpo: tobillos, codos y rodillas.

El truco

Cuando te pongas la hidratante de cuerpo después de hacer ejercicio, empieza por estas partes para no olvidarte.

8. AMARÁS A TUS LABIOS

Ellos sufren mucho más de lo que imaginas en invierno; debes hidratarlos para evitar que se agrieten.

El truco

Al terminar de hacer ejercicio utiliza una hidratante de labios, a ser posible mejor en gel que en barra para una aplicación deslizante y no dañar más las zonas agrietadas.

9. TE CUBRIRÁS SIEMPRE QUE PUEDAS

Gorros, guantes, bufandas, gafas, orejeras... cualquier prenda que proteja tu piel es básica cuando las condiciones son extremas.

El truco

Elige materiales técnicos, que son más ligeros.

 

El décimo mandamiento lo encontrarás en la columna amarilla

 

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