Ocho claves por las que debes entrenar fuerza

Sea cual sea tu objetivo, la fuerza es fundamental
FITO FLORENSA -
Ocho claves por las que debes entrenar fuerza
Ocho claves por las que debes entrenar fuerza

“Antes muerta que sencilla” fue la canción de María Isabel que ganó Eurovisión en versión infantil en el año 2004.  Pero además, el título de este single quedó bien incrustado en todas nuestras cabezas porque es una forma de expresar el reflejo de la sociedad española y mundial. Y ahora no seré yo quien descubra que la imagen y el cuidado personal, en forma de multitud de servicios y productos, interesa a todo el mundo que tiene las necesidades básicas cubiertas. Por ejemplo, según Nielsen (compañía global que analiza información mundial de lo que ve y compra el consumidor) los españoles gastamos en 2017 unos 6.000 millones de euros en productos para cuidarnos y arreglarnos, dejando fuera la ropa o gimnasios entre otros. Cuando pregunto a mis clientes en KOA Center qué objetivos persiguen, evidentemente que muchos quieren tener menos dolores de espalda, reducir el estrés, bajar el % de grasa o niveles de triglicéridos. Pero todo objetivo, al final, desemboca en algo así: ¡Bueno, y que se me note cuando me mire al espejo claro!

Por eso, permíteme comentarte que el conocido entrenamiento de fuerza, sea llevado a cabo con movimientos más o menos analíticos, con pesas, máquinas o con el propio peso del cuerpo, va mucho más allá de ver tu musculatura más tonificada en el espejo, marcar six-pack en la playa o ganar seguridad porque levantas más o menos quilos. 

 

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