Construye tu soporte para dominadas

Este sistema tiene una gran ventaja sobre la barra ya que así las manos no están en una posición fija.
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Construye tu soporte para dominadas
Construye tu soporte para dominadas

Las anillas permiten realizar un movimiento natural y libre de molestias a lo largo de todo el recorrido. Y además, así puedes hacer las series al aire libre.

Qué necesitas

• Dos correas de remolque.
• Dos mosquetones.
• Dos tubos de 10cm de PVC
• (de 3,5cm de diámetro).
• Cinta deportiva.
• Dos cadenas de 30cm.

Busca un apoyo resistente

Encuentra, por ejemplo en un jardín algún árbol que tenga una rama lo suficientemente robusta como para soportar tu peso. La rama no tiene que estar paralela al suelo pero sí a una altura mínima de 5m.

Cómo hacerlo

Enrolla las correas alrededor de la rama vigilando que los extremos estén nivelados. Deberían quedar unos 30 cm. más arriba de tu alcance. Pon un mosquetón en cada extremo.

Envuelve los tubos de PVC con la cinta deportiva o algo mullido. Para hacer los agarres sólo tienes que pasar la cadena por dentro del tubo y enganchar los extremos a los mosquetones.

Los agarres deberían quedar lo más alto posible. Para variar la altura sólo tienes que cambiar el número de vueltas que le has dado a la correa alrededor de la rama.

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