4 ejercicios para sacarle jugo al banco del parque

No necesitas estar inscrito en un gimnasio para gozar de un entrenamiento completo al aire libre.
Sebas Coll -
4 ejercicios para sacarle jugo al banco del parque
4 ejercicios para sacarle jugo al banco del parque

Si te gusta entrenarte y sudar al aire libre, te encantará este entrenamiento que propone B. J. Gaddour, director de fitness Men's Health USA. En la sencillez está el truco, y viene con una rutina metabólica para todo el cuerpo que puedes realizar outdoor con la ayuda de un simple banco del parque. La única cosa más satisfactoria que una frente sudada es la sensación de una fresca brisa sobre esta.

Mírate el vídeo y sigue a nuestro experto, observa cómo hace los ejercicios e imítalos.

EJERCICIOS:

Realiza 10 repeticiones por lado y descansa sólo cuando sea necesario. Esto es sólo para una ronda. Haz de 5 a 10 rondas.

1. Elevación de cadera a una sola pierna

2. Sentadilla búlgara

3. Flexiones con pies elevados

4. Saltos con steps alternos

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