Ejercicios para construir músculo de puro oro olímpico

Encuentra los mejores ejercicios para un cuerpo de atleta de élite.
Sergio Collado -
Ejercicios para construir músculo de puro oro olímpico
Ejercicios para construir músculo de puro oro olímpico

Los atletas que vemos en los Juegos Olímpicos son profesionales que cuidan su cuerpo al detalle para rendir de la forma más eficiente en sus diferentes disciplinas.

Sin embargo, el resultado se nota no sólo a la hora de superar las marcas, sino que de paso les queda un cuerpo musculado, definido y con la típica forma que muchos perseguimos en el gym. ¿Envidia?

En este vídeo hemos querido hacer un recorrido por diferentes ejercicios de la mano del director de Fitness de Men's Health de EE.UU. BJ Gaddour para que tú también te pongas con un cuerpo que opte a medalla.

Pero hemos querido darle la vuelta y hacer algo que, además, sea divertido por su variedad: son ejercicios de diferentes países... así como en las Olimpíadas encontramos a atletas de todas las nacionalidades, este entrenamiento es altamente internacional. ¡A disfrutar!

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Ejercicios

Press Cubano (Cuban press)

Crunch en pelota suiza (Swiss ball crunch)

Flexión tunecina (Tunissian push up)

Levantamiento turco (Turkish get up)

Extensión lumbar en silla romana (Roman chair back extension)

Abdominales en silla romana (Roman chair situp)

Press francés (French press)

Sentadilla búlgara (Bulgarian split squat)

Dominadas australianas (Australian pullup)

Flexiones brasileñas (Brazilian pushup )

Peso muerto rumano (Romanian deadlift)

Flexión uchi mata (Ushi Mata pushup)

Sentadilla hindú (Hindu squat)

Flexión hindú (Hindu pushup)

Flexión maltesa (Maltese pushup)

Flexiones de los Países Bajos (Netherlands pushup)

Flexiones esfinge (Sphynx pushup)

Swing con pesa rusa (Russian swing)

Rotación rusa (Russian twist)

Flexión rusa (Russian pushup)

Flexión inca (Inca pushup)

Flexión muai thai (Muai thai pushup)

Flexión Azteca (Aztec pushup)

Flexión inglesa (English pressup)

Swing americano (American swing )

Flexión americana (American pushup)

Elevación de caderas (American hip thrust)

Peso muerto americano (American deadlift)

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