Ejercicios para ganar agilidad para mayores de 40

Aunque seas 'veterano' puedes mantener la agilidad y la explosividad
SEAN HYSON C.S.C.S. -
Ejercicios para ganar agilidad para mayores de 40
Ejercicios para ganar agilidad para mayores de 40

Aunque estés ya con los 40 cerca, o los pases, no es necesario que dejes de lado el deporte. Puedes seguir disfrutando de la actividad física e incluso podrías destacar pese a tu madurez gracias a algunos entrenamientos de agilidad.

El preparador físico David Jack recomienda que todo el mundo entrena agilidad, aunque no juegues ningún deporte que ‘necesite’ de este tipo de habilidad: “Lo primero que perdemos con la edad es la agilidad y la explosividad, por eso tenemos que añadir ese entrenamiento a tus sesiones para lograr estar lo mejor posible”, sentencia el técnico.

Con los 40 necesitas prestar atención a los movimientos y quizás los sprints y los saltos no son lo mejor para ti. Estos ejercicios que te proponemos tienen poco impacto, cuidando tus articulaciones. La formula es sencilla 40 segundos de ejercicio, 20 de descanso. Haz dos rondas de todo el circuito.

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