El ejercicio del día para hombros y tríceps

Trabaja tus brazos con este ejercicio
BRETT WILLIAMS -
El ejercicio del día para hombros y tríceps
El ejercicio del día para hombros y tríceps

Este ejercicio se ayuda de la barra de levantamiento y una pesa para lograr buenos resultados en la parte superior del cuerpo. El movimieto ayuda a trabajar también el equilibrio y la movilidad del cuerpo, especialmente en los brazos.

Si no tienes una base para realizar este ejercicio, puede usar una esquina del gimnasio y una toalla, para que la barra se mantenga en su posición y no se mueva. Ponte en la posición de inicio y realiza los levantamientos, usando el brazo que no tiene barra para mantener el equilibrio.

"Puedes añadir un poco de rotaión al hombro para aumentar la movilidad torácica cuando haces el levantamiento. Además, la posición de rodilla te ayuda a que los glúteos y la cadera se mantengan estables y trabajen mientras realizas el entrenamiento", explica el entrenador Don Saladino. Puedes empezar con tres series de ocho movimientos, y a medida que te acostumbres añadir más peso o repeticiones.

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