Así es como puedes usar cadenas para entrenar

The Rock, muy aficionado a entrenar con cadenas
BRETT WILLIAMS -
Así es como puedes usar cadenas para entrenar
Así es como puedes usar cadenas para entrenar

Una de las referencias del entrenamiento personal, The Rock, es un auténtico fan de usar cadenas para entrenar mientras carga peso.  Es un accesorio que no estamos acostumbrados a ver pero que es muy útil para entrenar.

Gracias a la cadena podemos añadir peso extra a las dominadas o flexiones, y también obligarnos a trabajar mejor con equilibrio ejercicios como el press de banca y sumar gradualmente peso durante el levantamiento.

Cuanto más arriba llevemos la cadena, más peso estaremos subiendo, justo en el  momento de mayor fuerza posible. Te recordamos, por si lo has olvidado, que no eres The Rock. Trabaja con calma y paciencia si te atreves con las cadenas y sólo cuando ya domines la técnica de los ejercicios de manera básica.

 

 

Una publicación compartida de therock (@therock) el 5 Jun, 2017 a las 9:06 PDT

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