Entrenamiento del día: Upper con balón medicinal

Mejora tu parte superior con este ejercicio con balón medicinal
MEN'S HEALTH -
Entrenamiento del día: Upper con balón medicinal
Entrenamiento del día: Upper con balón medicinal

Puedes entrenar solo con un balón medicinal lanzándolo hacia el suelo o a una pared, pero si realmente quieres mejorar y sacar el máximo partido a este elemento necesitas un compañero de entrenamiento para que te ayude a entrenar.

Uno de los mejores ejercicios para dos personas y un balón medicinal es lanzar hacia arriba el balón y que tu compañero lo coja. Con este movimiento entrenarás tu parte superior del cuerpo; brazos, pecho… es una manera de mejorar tu press de banca y de calentar tus brazos. Prueba a hacer cuatro series de diez lanzamientos.

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