Haz más llevadera la iniciación a los abdominales

Si eres principiante, lo mejor es que no empieces a entrenar de golpe, sino que te adaptes poco a poco a la disciplina de ejercicio.
Men's Health Coach -
Haz más llevadera la iniciación a los abdominales
Haz más llevadera la iniciación a los abdominales
Paso 1

Definir unos objetivos
Primero debes concretar qué es lo que quieres conseguir exactamente. De este modo más adelante podrás ver si has logrado tus objetivos o si, por el contrario, tus expectativas no se han visto satisfechas.

Paso 2

Diseñar un plan de entrenamiento
Es importante que integres los entrenamientos en tu rutina semanal. Para eso, planea todas las sesiones con al menos una semana de antelación (apúntalas en la agenda cuanto antes).

Paso 3

Llevar un diario de entrenamiento
Anota todos tus progresos. Eso incluye medir periódicamente tu perímetro de cintura y tu peso corporal. Un consejo: pega fotos tuyas en el diario cada cierto tiempo. Así verás claramente lo que has mejorado.

 

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