Todo sobre la hidratación antes, durante y después del ejercicio

Guillermo Alvarado -
Todo sobre la hidratación antes, durante y después del ejercicio
Todo sobre la hidratación antes, durante y después del ejercicio

Hacer deporte al aire libre es, sin duda alguna, toda una experiencia. Dejar de mirar la pared blanca del gimnasio mientras corres en la cinta y poder disfrutar del paisaje de tu ciudad rompe la monotonía en la que puedes entrar si te ejercitas en la sala de cardio. Sin embargo, correr, hacer bicicleta o cualquier otro entrenamiento en la calle puede conllevar varios riesgos, especialmente ahora que el calor empieza a apretar.

Y es que ejercitarse bajo el sol puede afectar a nuestro rendimiento e incluso a nuestra salud, porque implica un mayor sobreesfuerzo y una sudoración excesiva. Nuestro experto en fitness, Guillermo Alvarado, ya nos ha dado varias consignas acerca de la práctica deportiva en condiciones de mucho calor y sofoco. Ahora, nuestro colaborador nos habla en el Blog del Fitness de la importancia de la hidratación antes, durante y después del ejercicio. ¡Ten en cuenta sus consejos para no deshidratarte en estas situaciones!

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