¡En forma más rápido!

Tu cuerpo tiene sus propias necesidades. Averigua si lo que necesita es más ejercicio o comer más sano
Eduardo G. Gabalda -
¡En forma más rápido!
¡En forma más rápido!

PARA PERDER PESO

Nutrición

El cardio es fundamental para perder grasa, pero puede que tardes hasta tres semanas en empezar a ver resultados. Si eliges bien lo que comes, obtendrás resultados más rápido y con menos esfuerzo.

Publicidad

PARA ENERGÍA INSTANTÁNEA

EJERCICIO

Los carbohidratos simples dan sueño. Unos investigadores de la Universidad estatal de California (EE.UU.) comprobaron que caminar 10 minutos aumenta los niveles de energía.

Publicidad

PARA BAJAR LA TENSIÓN ARTERIAL

NUTRICIÓN

El ejercicio reduce el estrechamiento de las arterias, pero no neutraliza los efectos de una mala alimentación. Come más frutas y verduras. Elige pasas, que son muy buenas para la tensión.

Publicidad

PARA MEJORAR EL ESTADO DE ÁNIMO

EJERCICIO

Un cerebro sano es un cerebro bien alimentado. Pero a corto plazo, el cardio es el rey. Científicos de la Universidad de Vermont (EE.UU.) hallaron que 20 minutos de ejercicio mejoran el estado de ánimo durante 12 horas

Publicidad

PARA MASA MUSCULAR GRASA

NUTRICIÓN

Para ganar masa muscular necesitas un aporte extra de nutrientes. Aliña las ensaladas con aceite de oliva: tiene grasas saludables que previenen la pérdida de músculo.

Publicidad

PARA ESTAR MÁS CONCENTRADO

NUTRICIÓN

En un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition se afirma que los inositoles, unos carbohidratos que estimulan el sistema nervioso, aumentan la resistencia mental. Elige
un buen plato de judías.

Publicidad
Te recomendamos

¿Qué pasa cuando eres deportista pero tu cuerpo rechaza alimentos como los cereales, ...

Las fibras capilares son una gran solución contra la pérdida de pelo...

Buff® se reinventa con el tejido DryFlx® ...

Puedes entrenar en casa igual (o mejor) que en un gimnasio...

Ha llegado la hora de ponerle fin al problema y optar por el microinjerto capilar en ...

El DS 7 Crossback es el primer coche desarrollado desde cero por la marca premium fra...