Mejora tu técnica en un minuto

Como te dirá cualquiera que lleve tiempo yendo al gimnasio, una buena ejecución es la clave de un entrenamiento efectivo.
Men's Health -
Mejora tu técnica en un minuto
Mejora tu técnica en un minuto

Como te dirá cualquiera que lleve tiempo yendo al gimnasio, una buena ejecución es la clave de un entrenamiento efectivo.

Los desequilibrios a menudo impiden que trabajes bien el músculo pretendido, con lo que acabas incidiendo en otra parte del cuerpo. Las buenas noticias son que puedes mejorar tu técnica sin tan siquiera pisar el gimnasio.

Al mejorar la conciencia espacial tienes más control sobre todos tus movimientos. Si en todo momento eres consciente de lo que te rodea, estarás siempre preparado para reaccionar físicamente. Esto se traduce en una ejecución más correcta de los ejercicios.

Pon a funcionar la materia gris dos veces por semana con el minijuego que te proponemos. Mejora la comunicación mente-músculo para sacar más partido a tus entrenamientos. Si entrenas con inteligencia conseguirás resultados más rápido.

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Utiliza estos ejercicios terapéuticos para mejorar tu coordinación y perfeccionar tu técnica

1. Dibuja una pesa rusa en un papel, recórtala y engánchala o pégala a algo que esté situado a
un brazo de distancia.

2. Tápate un ojo y acerca una mano a la empuñadura de la pesa recortada. Para cuando creas que estás a punto de tocarla.

3. Repite 10 veces, entre tres y cinco días por semana, y rápidamente mejorarás tu propiocepción.

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