Mejora tus fondos con ayuda de una kettlebell

Haz que tus mondos te aporten aún más añadiendo una kettlebell
BRETT WILLIAMS -
Mejora tus fondos con ayuda de una kettlebell
Mejora tus fondos con ayuda de una kettlebell

Normalmente se tiende a trabajar mucho el pecho y poco la espalda. Esos músculos son importantes en tu día a día y es necesario entrenarlos de manera correcta para que tu espalda no te lastre y te de disgustos. Trabaja tanto pecho como espalda en un movimiento sólo con ayuda de una kettlebell.

Este ejercicio es uno de los favoritos de Don Saladino, uno de los entrenadores más importantes en Hollywood. Los fondos con remo aportan movilidad a tu espalda mientras trabajas tu pecho. "Te ayudarán a estabilizar tu cuerpo y a entrenarlo de una manera muy completa", explica. Mientras haces el 'remo' tu core trabaja para no alterar la posición de 'plancha'.

Asegúrate de mantener bien la postura, uno de los grandes errores es mover las caderas demasiado, presta atención a eso. Puedes hacer cuatro series de 8 o 10 repeticiones, empieza con kettlebells ligeras, especialmente si no estás acostumbrado a remar.

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