Mejora tus sprints con sentadillas

Trabaja el tronco inferior y acelerarás tus sprints
Men's Health -
Mejora tus sprints con sentadillas
Mejora tus sprints con sentadillas

¿Quieres correr más rápido?

Investigadores ingleses han descubierto que  los ejercicios que trabajan la parte inferior del cuerpo ayudan a conseguir un sprint más veloz.

En el estudio, los hombres realizaron sesiones dos veces a la semana de hasta 4 series de cada de cuatro ejercicios de piernas.

Resultado: mejoraron un 8% los tiempos de sprint y hasta un 18% su potencia.

Nuestra propuesta

Haz 4 series de 5 repeticiones de sentadillas, sentadillas con salto, peso muerto con piernas rectas y curl nórdico.

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