Prueba las sentadillas cosacas

Con estas sentadillas 'cosacas' ganarás movilidad lateral
BRETT WILLIAMS -
Prueba las sentadillas cosacas
Prueba las sentadillas cosacas

Con las sentadillas cosacas se busca fuerza y flexibilidad… y se consigue. Este ejercicio ayuda a entrenar las piernas como una sentadilla tradicional, pero el desplazamiento lateral favorece en la misión de obtener elasticidad.

Con esta sentadilla también se trabaja el adductor, las lumbares y la espalda, especialmente si nos ayudamos de una pesa para realizarla. Conseguirás mejorar el juego del movimiento de tus caderas y tus tobillos.

Al principio te costará tener el equilibrio necesario para realizarlas, pero poco a poco podrás dominar este movimiento ‘cosaco’ y sacar todo el partido a un gran ejercicio.

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