Trabaja como 'The Rock' para sobrevivir a Jumanji

Entrena como Dwayne 'The Rock' Johnson
DANIELLE ZICKL -
Trabaja como 'The Rock' para sobrevivir a Jumanji
Trabaja como una 'Roca'

Protagonista de Jumanji, Dwayne 'The Rock' Johnson trabaja, y mucho, para conseguir un cuerpo así. Los entrenamientos 'La Roca' para lograr sobrevivir a la jungla y sus peligros están a tu disposición, no hace falta que te juegues la vida para trabajar como el actor.

Uno de los ejercicios favoritos, como él mismo dice en sus redes, es la máquina de remo. Ahí el entrenamiento es muy completo y La Roca trabaja sus brazos, pecho, espalda, abdominales y piernas.

La Roca nos enseña como activa sus glúteos con este trabajo con la cadera. Moviendo 102 kilos, su calentamiento incluye cinco segundos aguantando en lo más alto, unido a unas cintas de resistencia en sus rodillas. 

Una publicación compartida de therock (@therock) el

Sin olvidar, por supuesto, unos ejercicios de triceps añadiendo una cadena a su cuerpo para trabajar con mayor intensidad.

Una publicación compartida de therock (@therock) el

El banco de prensas es fundamental para definir los brazos. Aquí The Rock es capaz de levantar 124 kilos con cadenas para constuir aún más fuerza

Una publicación compartida de therock (@therock) el

Te recomendamos

A estas alturas todavía no entiendo que nos llevó a ello pero que ha sido una de las ...

Probamos el que se puede convertir en el mejor título de motos de la historia. Ride 3...

Cross the limits con el Mitsubishi Eclipse Cross...

Mi Empresa Es Saludable presenta la publicación que resume los planes saludables gala...

Ha llegado el momento de que inaugures (o amplíes) tu lista de regalos para esta Nav...

Rowenta te presenta sus dos apuestas para cortar tu vello...