Trabaja piernas y abdominales con un movimiento

Este movimiento con fitball te ayudará mucho
BRETT WILLIAMS -
Trabaja piernas y abdominales con un movimiento
Trabaja piernas y abdominales con un movimiento

Si tu día de piernas consiste en hacer sentadillas y usar la ‘prensa’, estás perdiendo muchas opciones con movimientos que te ayudarán a pasar ‘este trámite’. Un entrenamiento completo del tren inferior supone incluir ejercicios en los que dar especial atención a grupos musculares específicos.

Uno de los puntos del cuerpo a tener en cuenta son los cuádriceps. Son necesarios para dar poder a los movimientos y explosividad. El entrenador Don Saladino tiene varias técnicas para lograr trabajar este grupo muscular sin necesidad de máquinas. En este caso, recurrimos a una Fitball para hacerlo.

Con este ejercicio trabajas casi todo el cuerpo, pero de manera especial las piernas y las abdominales. Estabilizas las caderas y el core, mientras aportas entrenamiento al tren inferior.

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